Plank là một bài tập thể dục hiệu quả giúp tăng cường sức mạnh, săn chắc cơ bắp, đặc biệt là cơ bụng. Tuy nhiên, nếu tập plank không đúng cách có thể gây ra chấn thương cho cơ thể. Dụng cụ plank công thái học ra đời là một giải pháp giúp bạn tập plank đúng tư thế, hiệu quả và an toàn hơn. Vậy dụng cụ plank công thái học là gì? Có những mẫu dụng cụ plank nào? Hãy theo chân chúng tôi khám phá bài viết dưới đây để có thể hiểu rõ hơn nhé!
Dụng cụ plank công thái học là gì?
Dụng cụ plank công thái học là một thiết bị hỗ trợ tập plank được thiết kế dựa trên nguyên lý công thái học, nhằm giúp người tập thực hiện bài tập plank đúng cách, đúng tư thế, từ đó mang lại hiệu quả tập luyện cao hơn và giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
Dụng cụ plank công thái học thường có cấu tạo gồm hai phần:
- Phần thân: Đây là phần tiếp xúc với mặt đất, được thiết kế với các đường cong, rãnh để tạo sự thoải mái và ổn định cho người tập. Thiết kế có hình dạng hình chữ nhật hoặc hình tam giác, tương tự như một viên gạch. Kích thước và chiều dài của nó được thiết kế sao cho phù hợp với cơ thể và đảm bảo sự ổn định khi thực hiện bài tập plank.
- Phần tay cầm: Đây là phần giúp người tập giữ thăng bằng, thường được thiết kế với kích thước và hình dạng phù hợp với bàn tay, giúp giảm áp lực lên cổ tay và khuỷu tay. Tích hợp các tính năng đa chức năng như cảm biến, đồng hồ đo thời gian, đồng hồ đếm hoặc ứng dụng kết nối điện thoại thông minh. Điều này giúp bạn theo dõi tiến trình tập luyện, đo lường hiệu suất và tạo động lực trong quá trình thực hiện bài tập.
Những lợi ích mà dụng cụ plank công thái học mang lại
Dụng cụ plank công thái học mang lại nhiều lợi ích cho người tập, bao gồm:
- Giúp người tập thực hiện bài tập plank đúng cách, đúng tư thế: Plank là một bài tập khó, đòi hỏi người tập phải có sự kiểm soát cơ thể tốt. Dụng cụ plank công thái học sẽ giúp người tập giữ cho cơ thể ở đúng tư thế, từ đó mang lại hiệu quả tập luyện cao hơn.
- Giảm thiểu nguy cơ chấn thương: Plank có thể gây ra chấn thương ở cổ tay, khuỷu tay và lưng nếu người tập không thực hiện đúng cách. Dụng cụ plank công thái học sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ chấn thương cho người tập, đặc biệt là những người có vấn đề về cổ tay, khuỷu tay hoặc lưng.
- Tạo sự thoải mái và dễ chịu cho người tập: Dụng cụ này được thiết kế với các đường cong, rãnh để tạo sự thoải mái và dễ chịu cho người tập, giúp người tập tập luyện lâu hơn và hiệu quả hơn.
Top 5 dụng cụ plank công thái học hỗ trợ tập luyện bạn không nên bỏ qua
Dụng cụ hỗ trợ chống đẩy plank BL350
Thông số sản phẩm:
| Trọng lượng | 750g |
| Màu sắc | Trắng, đen |
| Chất liệu | Nhựa ABS |
| Thiết kế | Có màn hình hiển thị thời gian, cho phép bạn theo dõi chính xác thời gian tập luyện. Tay cầm có thiết kế chống trượt, mềm và đàn hồi, đảm bảo an toàn và không trượt khi tập luyện. Thiết kế tuân theo nguyên tắc công thái học, giúp điều chỉnh tư thế chuyển động và định hình đường cong cơ bắp trên cơ thể. Kích thước nhỏ, không chiếm nhiều diện tích, thuận tiện để sử dụng và lưu trữ. |
| Tác dụng | Thực hiện Plank chống đẩy dễ dàng, tránh chấn thương vùng tay. Theo dõi và thúc đẩy bản thân kéo dài thời gian tập luyện. Hỗ trợ điều chỉnh tư thế đúng chuẩn. |
Giá tham khảo: 449.000 VNĐ
Link xem chi tiết: https://www.boxmart.vn/dung-cu-ho-tro-chong-day-plank-bl350.html
Dụng cụ plank công thái học tập cơ bụng
Thông số sản phẩm:
| Kích thước | 32 x 46 x 18 (cm) |
| Trọng lượng | 750g |
| Chất liệu | Polypropylen, bọt biển |
| Màu sắc | Đen, trắng |
| Thiết kế | Có thể điều chỉnh góc và chiều rộng, phù hợp với mọi đối tượng, từ người mới bắt đầu đến người có kinh nghiệm. Đáp ứng nhu cầu tập luyện của mọi người Thiết kế gọn nhẹ, dễ sử dụng, thích hợp cho việc tập luyện tại nhà hoặc phòng gym |
| Chức năng | Sản phẩm này được thiết kế đặc biệt để phục vụ cho việc luyện tập cơ lưng dưới, cơ bụng hỗ trợ trong các bài tập chống đẩy. Với các tư thế tiêu chuẩn, sản phẩm không chỉ rèn luyện một cách hiệu quả mà còn thúc đẩy quá trình phát triển các đường cong cơ bắp. Sản phẩm này không chỉ giúp hỗ trợ và nâng đỡ đầu gối mà còn hỗ trợ tập thăng bằng, hiệu quả cho việc tập thể dục, giúp cải thiện sức mạnh và phát triển các nhóm cơ. |
Giá tham khảo: 86.000 VNĐ
Dụng cụ tập plank công thái học BL420
Thông số sản phẩm:
| Kích thước | 59 x 31 x 11cm |
| Màu sắc | Trắng |
| Trọng lượng | 1kg |
| Chất liệu | Nhựa ABS + TPE |
| Thiết kế | Chip thông minh đếm giây chính xác giúp nhận thức hiệu quả hơn và cơ bụng được luyện tập thường xuyên mỗi ngày. Miếng đệm khuỷu tay bằng lớp bọt biển dày 2cm, mềm mại giúp an toàn bảo vệ vùng khớp Mặt đáy đế chống trượt giúp tập luyện hiệu quả tránh vô tình trượt, độ bám chắc chắn |
| Chức năng | Tăng cường cơ bụng, tập luyện cơ ngực, cơ lưng, cơ vai và cơ cánh tay và tăng cường phối hợp cơ thể Tay cầm thoải mái, dễ cầm nắm, thấm mồ hôi và không bị trượt Giúp bạn luyện tập đúng tư thế, đúng các nhóm cơ theo vạch kẻ màu hướng dẫn rất đơn giản dễ dàng. |
Giá tham khảo: 629.000 VNĐ
Link xem chi tiết: https://www.boxmart.vn/dung-cu-tap-co-nguc-plank-chong-day-bl420.html
Dụng cụ tập plank trainer công thái học bản cao cấp
Thông số sản phẩm:
| Kích thước | 32cmx46cmx18cm |
| Trọng lượng | 750g |
| Màu sắc | Trắng |
| Chất liệu | Bọt biển, polypropylen |
| Thiết kế | Có đồng hồ bấm giờ ngược, nâng cao hiệu quả tập luyện Được thiết kế với một cấu trúc ổn định, gọn nhẹ và dành riêng cho bụngVới thiết kế Ergonomic, thân thiện với người sử dụng. |
| Chức năng | Dụng cụ giúp tập plank đúng tư thế, tư thế tập plank được chuẩn hơn Tập Plank thoải mái hơn, không bị gò bó như trên mặt sàn. Đốt mỡ vùng bụng và vùng core nhanh hơn các động tác thông thường khác. Có thể co duỗi tay thoải mái khi cầm nắm vào dụng cụ và có độ dày lớp xốp cực êm ở phần khuỷu tay. |
Giá tham khảo: 250.000 VNĐ
Link xem chi tiết: https://chogym.vn/san-pham/dung-cu-tap-plank-trainer-giam-mo-bung/
Dụng cụ plank công thái học có bánh xe
Thông số sản phẩm:
| Kích thước | 47 x 30 x 26 (cm) |
| Chất liệu | Polypropylen |
| Trọng lượng | 1.6kg |
| Màu sắc | Xám – cam |
| Thiết kế | Có giá đỡ điện thoại Bánh xe bụng này được làm bằng vật liệu nhiều lớp, mềm mại và êm ái, chắc chắn và chống mài mòn |
| Chức năng | Giúp rèn luyện sức mạnh cốt lõi của bạn và làm cho thể lực của bạn hiệu quả hơn. Dễ dàng xoay, nghiêng và thích hợp cho lập kế hoạch động, leo núi và phổi. Có hỗ trợ khuỷu tay và tay cầm cong, nó có thể loại bỏ áp lực từ cổ tay. |
Giá tham khảo: 197.000 VNĐ
Mua dụng cụ plank công thái học uy tín, chất lượng ở đâu?
Cửa hàng thể thao Trường Giang – Địa chỉ mua dụng cụ plank giá tốt
Cửa hàng thể thao Trường Giang là một địa chỉ uy tín chuyên cung cấp các dụng cụ thể thao, bao gồm cả dụng cụ plank. Tại đây, bạn có thể tìm thấy đa dạng các sản phẩm dụng cụ plank đến từ nhiều thương hiệu khác nhau với mức giá cả hợp lý.
Cửa hàng Trường Giang có đội ngũ nhân viên tư vấn nhiệt tình, am hiểu về các sản phẩm dụng cụ thể thao. Họ sẽ giúp bạn lựa chọn được sản phẩm phù hợp với nhu cầu và túi tiền của mình. Ngoài ra, cửa hàng Trường Giang còn có chính sách bảo hành và đổi trả sản phẩm rõ ràng, giúp bạn yên tâm khi mua sắm.
Khi đến với cửa hàng thể thao Trường Giang bạn sẽ nhận được:
- Đa dạng các sản phẩm dụng cụ tập luyện đến từ nhiều thương hiệu khác nhau
- Mức giá cả hợp lý
- Đội ngũ nhân viên tư vấn nhiệt tình, am hiểu về sản phẩm
- Chính sách bảo hành và đổi trả sản phẩm rõ ràng
Thông tin liên hệ:
- Số điện thoại: 02466505137
- Địa chỉ: Số 7, Ngõ 49, Dịch Vọng, Phường Dịch Vọng, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Cửa hàng thể thao Kim Thành – Đơn vị cung cấp dụng cụ tập luyện thể dục, thể thao chất lượng
Cửa hàng thể thao Kim Thành là một đơn vị uy tín chuyên cung cấp các dụng cụ thể thao, bao gồm cả dụng cụ plank. Tại đây, bạn có thể tìm thấy đa dạng các sản phẩm dụng cụ plank đến từ nhiều thương hiệu nổi tiếng, đảm bảo chất lượng cao. Cửa hàng Kim Thành có đội ngũ nhân viên nhiều kinh nghiệm, am hiểu về các sản phẩm dụng cụ thể thao. Họ sẽ giúp bạn lựa chọn được sản phẩm phù hợp với nhu cầu và mục đích sử dụng của mình. Ngoài ra, cửa hàng Kim Thành còn có chính sách bảo hành và đổi trả sản phẩm rõ ràng, giúp bạn yên tâm khi mua sắm.
Thông tin liên hệ:
- Số điện thoại: 0243.566.8647
- Địa chỉ: Số 408 Khương Đình, Hạ Đình, Quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Cửa hàng KingSport – Địa điểm mua dụng cụ plank chất lượng tại Hà Nội
KingSport là một thương hiệu uy tín chuyên cung cấp các thiết bị, dụng cụ thể thao, bao gồm cả dụng cụ plank. Tại Hà Nội, KingSport có hệ thống cửa hàng rộng khắp, giúp khách hàng dễ dàng tìm mua sản phẩm phù hợp. Các sản phẩm dụng cụ plank của KingSport được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, đảm bảo chất lượng cao, an toàn cho người sử dụng. Dụng cụ plank của KingSport có đa dạng mẫu mã, kiểu dáng, đáp ứng nhu cầu của mọi đối tượng khách hàng.
Ngoài ra, KingSport còn có đội ngũ nhân viên tư vấn nhiệt tình, am hiểu về các sản phẩm dụng cụ thể thao. Họ sẽ giúp bạn lựa chọn được sản phẩm phù hợp với nhu cầu và mục đích sử dụng của mình. Nếu bạn đang tìm kiếm một địa điểm mua dụng cụ plank chất lượng tại Hà Nội thì Cửa hàng KingSport là một lựa chọn đáng cân nhắc.
Thông tin liên hệ:
- Số điện thoại: (024) 2247.7979
- Địa chỉ: 96 Nguyễn Đình Hoàn, P. Nghĩa Đô, Q. Cầu Giấy – Hà Nội
Trên đây, Nội thất văn phòng MyChair đã chia sẻ đến bạn top 5 dụng cụ plank công thái học hỗ trợ tập luyện hiệu quả, hy vọng những thông tin trên là hữu ích cho bạn. Nếu bạn muốn tìm hiểu nhiều thông tin hơn về các dụng cụ thể dục, thể thao, hãy để lại bình luận dưới bài viết này. Bạn cũng đừng quên cập nhật website của chúng tôi thường xuyên để không bỏ lỡ bất kỳ bài viết hữu ích nào nhé!
>> Có thể bạn quan tâm:
Lót chuột công thái học – Sự lựa chọn thông minh hạn chế đau mỏi cơ tay và xương khớp
